Карты «ДЖАГРАТ. Разрешаю Себе»

Колода состоит из 60 метафорических карт. Каждая карта содержит ассоциативное изображение и рекомендацию-подсказку, которые экологично и легко открывают доступ к бессознательному клиента и мягко обходят психологические защиты. Каждая рекомендация-подсказка для карт создавалась при глубинных медитациях.

Эта колода - Незаменимый инструмент в работе по выявлению и трансформации внутренних запретов и блоков.

Эта колода также входит в состав Психологической Т-Игры «БлагоПолучие. Код. Доступа» и может использоваться автономно - ВНЕ Игры. Здесь представлен формат автономного использования колоды.

КАК РАБОТАТЬ С КОЛОДОЙ?

УПРАЖНЕНИЕ «Разрешаю Себе»

Клиент настраивается на желание или на задачу, которые на данном этапе актуальны для него. Формирует запрос, сонастраивается с ним и тянет карту из колоды с вопросом:

«Какое разрешение важно дать себе уже сейчас, чтобы желание осуществилось?»

« Что очень важно позволить себе уже сейчас в повседневной жизни?»

«Что самое простое мне важно позволить себя уже сейчас?»

Карты и это упражнение открывают клиенту возможность увидеть со стороны свои запреты и внутренние блоки. Каждое изображение - детально продуманная ассоциативная картинка. А соответствующее послание-подсказка направляет внимание в ту область, которая ранее не замечалась клиентом. Происходит своеобразное осветление тёмных пятен бессознательного, пробуждение из спячки собственных запретов.

Помогают в исследовании своих запретов также следующие вопросы по карте, которую вытянул клиент:

• Как проходят дни? Как проходят недели? Как проходят месяцы? ПОДУМАЙТЕ чем наполнены Ваши дни?(ответы на эти вопросы показывают КАК ПРОХОДИТ ВАША ЖИЗНЬ в целом).
• Вы этим довольны? Хотели бы что-то изменить? ЧТО вы можете позволить себе изменить?
• Если бы Вы знали, что завтрашний день, который наступает - последний, КАК БЫ ВЫ ЕГО ПРОВЕЛИ? Чем бы наполнили? Что бы разрешили себе, что раньше не позволяли?

УПРАЖНЕНИЕ с колодой МАК «ДЖАГРАТ. Разрешаю Себе» - «МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ».

Клиенту предлагается посмотреть со стороны на свой среднестатистический день. Далее клиент исследует чего не хватает ему в этом дне, что бы он хотел делать, но по каким-то причинам не получает этого.

Затем клиенту предлагается помечтать и представить свой идеальный день.

Клиент тянет карту с запросом:

«Какой мой идеальный день? ЧТО Я позволяю себе в этом совершенном дне?»

Клиент вытягивает карту и рассматривает изображение, читает подсказку.

Сопровождающие вопросы:

• Что изображено на карте?
• Какие чувства вызывает у Вас карта?
• Как вы понимаете подсказку-послание? О чём это для вас?
• Как это всё связано с вашим идеальным днём?
• Чего вы делаете больше в этом дне?

*

• Чего вы делаете меньше?
• Как если бы вы могли ПРОНИКНУТЬ в свой идеальный день, что первое приходит?
• Как вы ощущаете себя внутри этого дня?
• Какие чувства, ощущения?
• Где в теле эти ощущения?
• Если бы эти ощущения можно было бы описать какой-то метафорой, что бы это было?
• Какой образ или символ всплывает?
• Этот образ далеко или близко? Где расположен в пространстве?
• Какого цвета?
• Какой на ощупь? Тёплый/холодный, мягкий/твёрдый, сухой/мокрый?
• Какой запах?
• Какой вкус?
• Какое слово или фраза всплывает в связи с этим образом, символом?
• КАКОЕ САМОЕ ВАЖНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ ДЕЛАЕТ ЭТОТ ДЕНЬ ИДЕАЛЬНЫМ?
• Что разрешаете себе больше?
• Что разрешаете себе нового?
• О чём договариваетесь с собой делать меньше?
• Что САМОЕ ПРОСТОЕ вы можете разрешить себе уже сегодня?

Такое упражнение может быть использовано для выявления внутренних ограничений, страхов, самосаботажев. Может применяться в рамках работы, касающийся самоопределения, самомотивации и поиска внутренних ресурсов, а также для выявления внутренних противоречий и конфликтных точек.